Q. 체지방률 25% 정도인데, 그냥 굶거나 운동하는 일반 다이어트랑 한방 다이어트랑 어떤 차이가 있나요? 어떤 게 더 좋을까요?

체지방률을 낮추기 위해 보통 '적게 먹고 많이 움직이라'는 정답 공식을 떠올리시곤 합니다. 하지만 살이 찌는 원인은 사람마다 모두 다릅니다. 단순히 칼로리 계산만으로는 해결되지 않는 부분이 분명히 있습니다.

한의학에서는 체중 증가의 원인을 몸속 노폐물인 담음(痰飮)과 정체된 혈액인 어혈(瘀血)에서 찾습니다. 예를 들어 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해진 분들은 적게 먹어도 영양 흡수가 제대로 되지 않고 몸이 붓기 쉽습니다. 이런 상태에서 무작정 굶으면 근육량만 줄고 대사 능력이 떨어지는 악순환에 빠지게 됩니다.

따라서 한방 다이어트는 식욕을 억지로 누르기보다, 막힌 기운을 소통시키고 대사 효율을 높이는 데 집중합니다. 아래 표를 통해 차이점을 확인해 보세요.

어느 방법이 절대적으로 옳다기보다, 현재 내 몸이 지방을 태울 준비가 되어 있는지가 중요합니다. 기운이 없거나 부종이 심한 상태라면, 무조건 굶기보다는 몸의 균형을 먼저 잡는 것이 훨씬 효율적인 방법입니다.