사실 저도 예전에 다이어트 보조제 챙겨 먹어봤어요. 그런데 입맛이 안 잡히거나 속이 울렁거려서 삽질을 좀 했죠. 보조제는 대개 표준화된 성분이라 누구에게나 무난하게 작용해요. 다만 '내 몸'의 특수한 상황까지 풀어주지는 않습니다. 한의학에서는 살이 찌는 원인을 '많이 먹어서'로만 보지 않아요. 노폐물이 쌓인 담음(痰飮)이나 혈액순환을 막는 어혈(瘀血)이 있는지부터 살핍니다. 소화 기능이 너무 떨어진 비허(脾虛) 상태라면 식단을 조이기 전에 비장 기능을 먼저 끌어올려야 대사가 풀려요. 간단하게 표로 정리해 드릴게요. | 구분 | 다이어트 보조제 | 한약 다이어트 | | :--- | :--- | :--- | | 접근 방식 | 특정 성분 섭취 (범용) | 1:1 맞춤 처방 (개별) | | 핵심 목적 | 체지방 감소 보조 | 대사 기능 회복 및 조절 | | 고려 사항 | 성분 함량, 유통기한 | 체질, 기력, 소화 상태 | | 관리 범위 | 단순 보조제 섭취 | 식이/생활 습관 가이드 | | 특이 사항 | 누구나 동일 제품 사용 | 개인별 약재 구성 상이 | 핵심은 '내 몸이 지금 어떤 상태인가'를 아는 거예요. 무작정 순위표를 보고 제품을 고르기보다, 내 몸의 어디가 막혀서 살이 안 빠지는지 같이 들여다보는 시간이 필요합니다.