Q. 요즘 위고비나 삭센다 같은 양약 다이어트가 유행인데, 한방 다이어트랑은 뭐가 다른가요? 어떤 게 더 나을지 고민이에요.
백록담한의원
최연승 대표원장
양약은 식욕을 억누르고 지방 흡수를 차단하는 힘이 좋아 초반 감량 속도가 무척 빠릅니다. 진료실에서 정신없이 바쁠 때면 저도 그 간편함이 참 부러울 정도예요. 하지만 약을 중단한 뒤 찾아오는 요요나 두근거림, 손 떨림 같은 부작용에 힘들어하며 내원하시는 분들을 뵈면 마음이 참 무겁습니다. 한방 다이어트는 단순히 굶게 만드는 압박이 아니라, 잠든 '내 몸의 대사 스위치'를 다시 켜는 데 전념해요. 몸 스스로 에너지를 태우는 환경을 조성하는 게 목적이죠. 무조건 어느 쪽이 낫다고 하기보단, 지금 내 몸이 강한 억제력을 견딜 체력이 있는지 아니면 깨진 균형부터 맞춰야 하는 상태인지부터 제대로 짚어봐야 합니다.
📝 상세 답변
한의사로 10년 넘게 환자분들을 만나오며, 제 몸을 대상으로 다양한 테스트를 참 많이 해보았습니다. 저 또한 한때는 욕심에 무작정 굶어보기도 하고 강한 약까지 써봤지만, 결국 어지럼증만 심해지고 몸만 상하는 시행착오를 겪기도 했습니다. (웃음)
양약 다이어트는 뇌의 포만중추를 조절하거나 소화 속도를 늦춰 식욕 자체를 강하게 차단하는 방식입니다. 반면 한방 다이어트는 몸속 노폐물인 담음(痰飮)을 배출하고, 소화 기능이 저하된 비허(脾虛) 상태를 보완하는 데 주력합니다.
두 방식의 차이를 표로 정리해 드리겠습니다.
| 비교 항목 | 양약 다이어트 | 한방 다이어트 |
|---|---|---|
| 핵심 기전 | 식욕 중추 억제 및 대사 강제 촉진 | 대사 증진 및 기혈 순환 개선 |
| 처방 방식 | 규격화된 약물(단계별 조절) | 개인 체질 및 증상별 맞춤 조제 |
| 부작용 대응 | 교감신경 자극(두근거림, 불면 등) | 기력 보강을 통한 컨디션 관리 |
| 치료 목표 | 수치상의 빠른 감량 | 체질 개선 및 요요 방지 |
| 신체 관점 | 외부 물질을 통한 강제 조절 | 내 몸의 자정 능력 및 균형 회복 |
스트레스로 기운이 뭉친 기체(氣滯) 환자분이나 몸이 늘 붓고 무거운 분들은 단순히 식욕만 줄이는 약보다 순환을 돕는 한약이 훨씬 편안하게 느껴지실 겁니다. 양약 부작용이 걱정되거나, 예전처럼 굶어도 살이 잘 빠지지 않는다면 내 몸의 '근본적인 연비'를 끌어올리는 한방 방식이 더 적합합니다. 무조건 한방이 옳다고 고집하기보다, 환자분의 현재 몸 상태를 꼼꼼히 살펴 가장 건강한 길을 함께 고민하겠습니다.