Q. 요즘 위고비 같은 주사나 한약 다이어트 얘기도 많던데, 일반적인 운동·식단이랑 어떤 차이가 있고 저한테는 뭐가 더 나을까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
저도 헬스장에 기부만 해봐서 다이어트가 얼마나 고독한 싸움인지 잘 알아요(웃음). 식단과 운동이 정석이라지만 몸이 무겁고 대사가 꺾인 상태에선 의지만으로 버티기엔 한계가 옵니다. 비만치료제는 호르몬이나 신경계에 작용해 식욕을 강제로 누르는 데 힘을 쓰고, 한방 치료는 몸의 순환을 돕고 기력을 보강하는 데 집중하죠. 무엇이 낫다기보다 내 몸이 지금 '단순 과식'인지, '대사 기능 저하' 상태인지부터 파악하는 게 우선이에요.
📝 상세 답변
의지만으로 체중을 감량하는 것은 참 고된 일입니다. 저 역시 진료 후 늦은 밤 야식의 유혹에 매번 무너졌던 경험이 있어, 환자분들의 마음을 누구보다 잘 알고 있습니다. 평소 운동과 식단 관리는 건강을 위한 기본이지만, 몸속에 담음(痰飮, 체내 노폐물이 뭉쳐 순환을 방해하는 것)이 쌓여 있다면 노력만큼 성과가 나지 않습니다. 이는 마치 엔진에 찌꺼기가 가득 낀 상태에서 엑셀만 계속 밟는 것과 같습니다.
최근 주목받는 위고비 같은 양약 치료제는 인슐린 호르몬을 조절해 포만감을 높여주는 효율적인 약입니다. 식욕 억제 효과는 확실하지만, 약을 중단하자마자 다시 허기가 몰려오거나 메스꺼움 같은 소화기 부작용으로 고생하는 분들이 많습니다. 반면 한의학은 접근 방식이 다릅니다. 비허(脾虛, 소화기 기능이 약해져 영양 분배가 안 됨)를 바로잡고 어혈(瘀血, 정체된 나쁜 피)을 풀어내어, 몸 스스로 에너지를 태울 수 있는 힘을 길러줍니다.
| 구분 | 일반 식단/운동 | 양약 비만치료제 | 한방 다이어트(백록담) |
|---|---|---|---|
| 핵심 원리 | 칼로리 섭취량 조절 | 호르몬/중추신경 조절 | 대사 활성화 및 노폐물 배출 |
| 주요 장점 | 저렴한 비용, 건강 유지 | 빠른 식욕 억제 효과 | 체질 개선 및 컨디션 관리 |
| 한계점 | 의지력 의존, 정체기 | 중단 시 요요, 부작용 | 약 복용의 번거로움 |
| 적합 대상 | 초기 다이어터 | 고도비만, 식탐 조절 불가 | 반복 실패, 부종·피로 동반 |
| 부작용 관리 | 근손실 주의 | 구토, 설사 등 소화기 증상 | 개인 체질 맞춤형 케어 |
무조건 어떤 방법이 더 낫다고 단정하기는 어렵습니다. 현재 내 몸의 '연료'가 과한 상태인지, 아니면 '엔진' 자체가 꺼져 있는지를 먼저 살펴야 합니다. 엔진이 식어 있는데 억지로 굶기만 하면 몸은 금방 망가지기 마련입니다. 나에게 가장 잘 맞는 속도와 방법을 찾는 것이 다이어트의 핵심입니다.