단백질 쉐이크와 한약 사이에서 고민하시는 분들이 많습니다. 사실 쉐이크는 영양 설계가 잘 되어 있어 바쁜 직장인분들이 간편하게 챙겨 드시기 좋습니다. 하지만 저 역시 과거에 쉐이크만으로 버티는 무리한 방법을 시도해 보았으나, 결국 보상 심리로 인한 폭식으로 이어지는 경험을 했습니다.

한의학에서는 단순히 많이 먹어서 살이 찐다고 보지 않습니다. 몸속 노폐물인 담음(痰飮)이 쌓이고, 소화력이 떨어진 비허(脾虛) 상태가 겹친 것이 원인인 경우가 많습니다. 이런 상태에서는 적게 먹어도 에너지를 제대로 배출하지 못하고 자꾸 저장하게 됩니다. 이때 쉐이크로 칼로리만 급격히 제한하면, 몸이 위기감을 느껴 대사량을 떨어뜨리게 됩니다. 결국 일반식으로 돌아오는 즉시 요요가 오는 체질로 변하기 쉽습니다.

한방 다이어트는 개인의 체질에 맞춰 이러한 불균형부터 바로잡아 줍니다. 두 방법의 차이를 표로 정리해 드립니다.

쉐이크는 보조 수단으로 활용하기에 훌륭하지만, 몸의 근본적인 대사 문제를 해결해주지는 못합니다. 특히 30대 중반을 넘기셨다면 무작정 굶기보다 멈춰버린 몸의 엔진을 다시 돌리는 과정이 꼭 필요합니다. 내 몸이 에너지를 자꾸 쌓아두기만 하는 근본 원인이 무엇인지 함께 찾아보시길 바랍니다.