Q. 연예인들이나 주변에서 많이 하는 양약 다이어트랑 한약 다이어트는 뭐가 다른가요? 저한테는 어떤 게 더 나을까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
요즘 삭센다나 위고비 같은 주사제가 정말 유행이죠. 저도 그 과학적 원리를 보면 참 대단하다 싶어요. 다만 양약이 식욕(食欲) 그 자체를 강하게 누르는 데 집중한다면, 한방은 어혈(瘀血) 같은 노폐물이 왜 스스로 빠지지 않는지 몸속 환경을 고민합니다. 식욕 조절도 좋지만 나이 들수록 처지는 대사 능력을 다시 깨우는 게 다이어트의 핵심이거든요. 두 방법의 장단점을 표로 정리했으니 내 몸에 꼭 맞는 길을 함께 찾아봐요.
📝 상세 답변
저도 한의사가 되기 전에는 유행하는 다이어트를 모두 따라 해봤습니다. 레몬 디톡스나 단식처럼 무작정 굶다가 눈앞이 핑 돌아 쓰러질 뻔한 적도 있었죠. 그렇게 직접 시행착오를 겪으며 진짜 중요한 것이 무엇인지 깨닫게 되었습니다.
요즘 인기 있는 삭센다나 위고비 같은 양약은 GLP-1 호르몬을 활용해 뇌에 포만감이라는 가짜 신호를 보냅니다. 식탐 조절이 어려워 고생하시는 분들께는 분명 효율적인 도구가 될 수 있습니다.
반면 한방 다이어트는 우리 몸의 기혈(氣血) 흐름을 살피는 것부터 시작합니다. 특히 30대 중반을 넘기면 비허(脾虛, 비장 기능이 허약함) 증상이 나타나기 쉬운데요. 소화 에너지가 떨어지면 몸속에 담음(痰飮, 대사되지 못한 노폐물)이나 어혈(瘀血, 정체된 피) 같은 찌꺼기가 쌓이고, 이것이 결국 나잇살로 굳어집니다. 한약은 단순히 입맛을 없애는 것이 아니라, 독소를 배출하고 기초대사량을 높여 '살이 잘 빠지는 체내 환경'을 만드는 데 집중합니다.
| 항목 | 양약/주사 (삭센다·위고비 등) | 한방 다이어트 (한약·환) |
|---|---|---|
| 주요 원리 | 호르몬 조절을 통한 강력한 식욕 억제 | 대사 촉진 및 노폐물(담음) 배출 |
| 개인화 | 정해진 성분을 단계별로 증량 | 체질과 기혈 상태에 따른 맞춤 처방 |
| 장점 | 의지와 상관없이 확실하게 줄어드는 식탐 | 기력 저하 방지와 체질 개선 병행 |
| 주의사항 | 구역감이나 소화불량 같은 위장관 증상 | 가슴 두근거림이나 불면 (초기 적응기) |
| 추천 대상 | 식탐 조절이 최우선인 초기 다이어터 | 요요로 대사가 저하된 3050 직장인 |
어떤 방법이 더 우월한지 따지기보다, 현재 내 몸 상태를 정확히 아는 것이 우선입니다. 단순히 많이 먹어서 찌는 것인지, 아니면 대사력이 떨어져 몸의 순환이 안 되는 것인지 구분해야 하기 때문입니다. 만약 굶어도 살이 잘 빠지지 않고 쉽게 지치신다면, 한방의 관점이 훨씬 더 잘 맞으실 것입니다.