출산 후 거울 속 모습에 마음이 참 복잡하시죠. 상담실에서 "원장님, 전에는 며칠 굶으면 금방 빠졌는데 이제는 요지부동이에요"라며 속상해하시는 분들을 자주 뵙습니다. 사실 저도 예전에는 무작정 적게 먹는 것이 정답인 줄 알고 시행착오를 겪었던 적이 있습니다.

하지만 산모의 몸은 평상시와는 완전히 다릅니다. 한의학에서는 출산 직후를 기운과 혈색이 모두 빠져나간 기혈허약(氣血虛弱) 상태로 봅니다. 몸속이 비어 있는 상태에서 일반 다이어트처럼 무작정 굶게 되면, 우리 몸은 이를 비상사태로 인식해 지방을 더 강하게 붙들게 됩니다. 결국 대사율이 떨어지면서 물만 마셔도 붓는 비허(脾虛, 소화기 기능 약화) 증상만 심해질 뿐입니다.

산후 감량은 무엇보다 '순서'가 중요합니다. 먼저 몸속에 찌꺼기처럼 남은 어혈(瘀血)과 불필요한 수분인 담음(痰飮)을 깨끗이 걷어내야 합니다. 순환로가 먼저 열려야 살이 빠질 준비가 되기 때문입니다. 그 후 허해진 기운을 채워주어야 몸이 안심하고 지방을 태우기 시작합니다. 이해를 돕기 위해 일반 다이어트와의 차이점을 표로 정리해 보았습니다.

산후 다이어트의 핵심은 결국 내 몸을 아껴주는 것입니다. '왜 이렇게 안 빠질까' 자책하기보다, 열 달 동안 고생한 내 몸에 회복할 시간을 준다고 생각하시길 바랍니다. 저희 한의원에서는 기력 상태와 오로 배출 정도를 꼼꼼히 살펴, 무리 없이 건강하게 체중을 감량하실 수 있도록 도와드리고 있습니다.