사실 식단 관리만으로 충분하시다면 그것이 가장 좋습니다. 하지만 많은 분이 다이어트에 실패하는 이유는 '의지'가 부족해서가 아니라, '몸의 상태' 때문인 경우가 많습니다.

한의학에서는 이를 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血) 같은 노폐물이 쌓여 대사가 정체된 상태로 봅니다. 특히 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해지면 영양 흡수가 원활하지 않아 쉽게 지치고, 이로 인해 가짜 배고픔이 더 심해지곤 합니다. 저 또한 공부하며 경험해 보니, 몸이 준비되지 않은 상태에서 무작정 닭가슴살만 고집하는 식단은 오히려 독이 될 때가 있더라고요.

식단 관리와 한방 다이어트의 차이를 간단히 정리해 드리겠습니다.

결국 어떤 방법이 더 낫다기보다, 현재 내 몸의 대사 능력이 어느 정도인지 확인하는 것이 우선입니다. 무작정 식단을 조이기보다, 내 몸이 에너지를 효율적으로 태울 수 있는 상태인지 먼저 살펴보시길 권해드립니다.