안녕하세요, 백록담한의원 최연승 원장입니다. 저 역시 점심을 매번 서브웨이 샌드위치로 때우며 살을 빼려 애쓰던 때가 있었죠. 채소 가득하니 괜찮겠거니 믿었는데, 속은 더부룩하고 정작 몸무게는 요지부동이라 어찌나 어지럽던지요. (웃음) 서브웨이나 샐러드로 식단 관리하는 습관, 정말 좋지요. 다만 우리 몸을 자동차 엔진에 빗대어 생각해보세요. 엔진 효율이 이미 바닥났다면 아무리 깨끗한 연료(샐러드)를 채워도 연비는 안 나고 찌꺼기만 쌓이기 마련입니다. 한의학에선 이런 찌꺼기를 담음(痰飮)이라 부르고, 엔진 자체가 허약해진 상태를 비허(脾虛)라고 해요. 비허 체질인 분이 찬 샐러드만 고집하면 몸이 더 냉해져요. 소화력이 떨어지니 대사도 덩달아 느려질 수밖에요. 제가 직접 '삽질'하며 얻은 교훈입니다. 사람마다 몸 상태가 다르니 접근법도 달라야 하죠. 한의원에서는 정체된 혈액인 어혈(瘀血)을 풀고 장기 기능을 되살려 몸의 순환부터 정상 궤도에 올려놓습니다. | 구분 | 일반 식이요법 (서브웨이 등) | 한의학적 체질 개선 | | :--- | :--- | :--- | | 핵심 목표 | 섭취 칼로리 제한 | 대사 기능 및 순환 정상화 | | 접근 방식 | 정해진 메뉴 내 선택 | 체질 및 건강 상태별 맞춤 | | 식욕 관리 | 개인의 의지력에 의존 | 한약 등을 통한 생리적 조절 도움 | | 신체 영향 | 영양 불균형 가능성 | 기혈(氣血) 보충 및 균형 유지 | | 최종 지향 | 체중 수치 감소 | 살이 덜 찌는 체질로의 변화 | 식단은 어디까지나 '보조' 역할을 할 뿐입니다. 내 몸의 '대사 기능'이 주인공이 되어 스스로 에너지를 태우는 상태로 만드는 것이 한의학적 다이어트의 핵심이에요. 무작정 굶거나 참지 마세요. 내 몸이 왜 비효율적으로 변했는지 그 원인을 먼저 짚어보시길 권합니다.