진료실에 오시는 분들을 보면 '빨리 예전 모습으로 돌아가고 싶다'는 마음에 일반적인 다이어트 방법을 그대로 따라 하시는 경우가 정말 많습니다. 하지만 산후의 몸은 평소와 완전히 다릅니다. 한의학적으로 보면 임신과 출산을 거치며 기혈(氣血)이 많이 소모되어 온몸이 매우 허약해진 상태이기 때문입니다.

이때 특히 주의 깊게 살펴야 할 것이 바로 어혈(瘀血)과 부종입니다. 어혈은 정체된 나쁜 피를 의미하는데, 이것이 제대로 배출되지 않으면 신진대사가 급격히 떨어져 적게 먹어도 살이 잘 빠지지 않는 체질이 될 수 있습니다. 여기에 담음(痰飮)이라 부르는 노폐물까지 쌓이면 몸이 천근만근 무겁고 붓기가 심해집니다. 이런 상태에서 무작정 굶는 다이어트를 하시면 비허(脾虛), 즉 소화기 기능이 더욱 약해져 기운이 없고 어지러운 증상이 나타나기 쉽습니다.

일반 다이어트와 산후 다이어트의 차이점을 간단히 정리해 드리겠습니다.

산후 다이어트는 무작정 '빼는 것'보다 '비우고 채우는 것'이 먼저입니다. 무리하게 굶기보다는 현재 내 몸에 어혈이 얼마나 남아 있는지, 소화 기능은 잘 회복되었는지부터 세밀하게 살펴보세요. 그것이 건강하게 원래의 모습으로 돌아가는 가장 빠른 지름길입니다.