Q. 다이어트 할 때 곤약 간식 같은 걸로 버티는 게 좋을까요? 일반적인 식단 관리나 한방 다이어트랑은 어떤 차이가 있는지 궁금해요.

3050 직장인분들, 바쁜 점심시간을 편의점 곤약 젤리나 에너지 바 하나로 간단히 때우고 계시지는 않나요? 저 또한 진료 일정이 꽉 찬 날 그렇게 식사를 대신해 보았지만, 결국 속은 허해지고 손발까지 차가워지는 경험을 했습니다. 곤약은 식이섬유 덕분에 포만감은 줄 수 있어도, 우리 몸을 움직이는 필수 영양소가 턱없이 부족하다는 치명적인 단점이 있습니다.

한의학에서는 살이 찌는 이유를 단순히 '과식' 탓으로만 보지 않습니다. 대사 과정에서 생긴 노폐물인 담음(痰飮)이 쌓였거나, 소화기 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태여서 에너지를 제대로 연소하지 못하는 상황이 더 큰 문제입니다. 특히 곤약처럼 찬 성질의 음식에만 의존하면 비위 기능이 더욱 저하되어, 나중에는 조금만 먹어도 쉽게 붓고 살이 잘 붙는 체질로 변하기 쉽습니다.

두 방법의 차이점을 표로 확인해 보세요.

가장 먼저 내 몸의 엔진이 제대로 돌아가고 있는지 살펴야 합니다. 엔진이 식었는데 연료 공급만 줄이면 차는 결국 멈출 수밖에 없습니다. 몸속 독소를 비우고 기혈 순환을 돕는 과정이 뒷받침되어야 요요의 늪에서 벗어날 수 있습니다. 현재 내 상태가 단순히 많이 먹어서 무거운 것인지, 아니면 대사가 막혀 힘든 것인지 꼭 한번 점검해 보시길 바랍니다.