40대가 되면 단순히 '의지'의 문제가 아니라 '몸의 환경' 자체가 변하게 됩니다. 예전에는 며칠만 식단을 조절해도 금세 살이 빠졌지만, 이제는 똑같이 노력해도 체중 변화가 없거나 오히려 몸이 더 붓는 느낌을 받으실 겁니다. 진료실에서 많은 분을 뵙다 보면, 이 시기부터는 몸속의 '찌꺼기'를 먼저 제거하는 것이 무엇보다 중요함을 알 수 있습니다.

한의학에서는 이러한 상태를 담음(痰飮)이라고 합니다. 노폐물이 제대로 배출되지 않고 정체되어 몸이 무겁고 둔해진 상태입니다. 여기에 혈액순환이 원활하지 않아 피가 탁해지는 어혈(瘀血)까지 더해지면 신진대사는 더욱 더뎌집니다. 마치 엔진에 슬러지가 끼어 자동차가 제대로 나가지 못하는 것과 같습니다.

특히 비허(脾虛) 상태일 때 주의해야 합니다. 비장 기능이 약해져 소화와 흡수력이 떨어진 상태에서 무작정 굶는 다이어트를 하면, 체지방이 아닌 근육만 빠지고 기운은 더욱 없어집니다. 결국 어지럼증과 가짜 허기짐만 심해지는 비효율적인 상황이 반복됩니다.

따라서 40대부터는 무조건 적게 먹기보다, 부족한 기운은 채우고 정체된 노폐물은 밀어내는 전략이 필요합니다. 그래야 요요 걱정 없이 건강하게 체중을 관리할 수 있습니다. 우선 현재 내 몸의 대사 상태가 어떤지부터 정확히 확인해 보시기 바랍니다.

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