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기능성 소화불량
기능성 소화불량 recommendation

Q. 아침 식사를 꼭 해야 하나요?

최연승
✓ 의료진 감수

백록담한의원

최연승 대표원장

A.

아침 식사는 위장 운동을 깨우고 신진대사를 활성화합니다. 규칙적인 식사가 소화 건강의 기본입니다.

📝 상세 답변

아침 식사는 밤새 쉬던 위장을 깨우고 하루 리듬을 시작하는 신호입니다.

  • 위장 운동 촉진: 위결장 반사로 장 운동 시작
  • 담즙 배출: 담낭 수축으로 담즙 정체 방지
  • 혈당 안정: 과식 방지, 신진대사 활성화
💡 아침 식사 팁

식욕이 없다면 죽이나 바나나 같은 가벼운 음식부터 시작하세요. 아침을 거르면 점심에 과식하기 쉽습니다.

#아침식사 #식습관 #위장운동
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