私も韓医師になる前、体重を落とそうと無計画に食事を抜いたことがありました。その時はひどい眩暈や倦怠感に襲われ、散々な目に遭いました。実は、体への栄養供給が突然断たれると、身体は「生存モード」に入ります。エネルギー消費を抑えるために代謝量を大幅に下げてしまうのですが、これこそがリバウンドの主犯です。 韓医学では、これを単なる意志の問題ではなく、内部の「老廃物」と「機能低下」の問題として捉えます。まずは以下のチェックリストで、ご自身の状態を確認してみてください。 ✓ 食後にひどい眠気に襲われ、体が重い $ ightarrow$ 「痰飲（たんいん：体内に蓄積した異常な液体老廃物）」が停滞している可能性があります。 ✓ 少し動いただけで息切れし、血行が悪い $ ightarrow$ 「瘀血（おけつ：停滞した悪い血液）」が代謝を妨げている可能性が高いです。 ✓ 消化力が弱く、気力がなくて食事制限が難しい $ ightarrow$ 「脾虚（ひきょ：消化器系の機能低下）」状態で、代謝効率が落ちています。 結局、リバウンドを防ぐには、まず体のエンジン（代謝機能）を修理しなければなりません。ただ飢えるのではなく、体に溜まった老廃物を排出し、不足している「気」を補う過程を並行させる必要があります。そうすることで、体が「もう飢餓状態ではない」と安心し、安定した体重を維持できるようになります。お一人で悩まず、一緒に状態を点検されることをおすすめします。