漢方医院でダイエットをどのように進めるか、私は通常以下の流れで考えます。 1. **現在の状態の診断** – 体重の数字だけを見ません。「なぜこの体が太りやすい構造になっているのか」をまず調べます。例えば脾虚があると脾臓の機能が弱く、食べ物をうまく消化できず、気の巡りも悪くなります。そういう人が無理に断食するとかえって体を壊します。 2. **根本原因から整理** – 痰飲や瘀血が溜まっている人が非常に多いです。痰飲は代謝老廃物が固まった状態、瘀血は血流が滞った状態とお考えください。これらを解消せずに進めると、どれだけ食事を減らしても痩せません。 3. **臓器機能の回復** – 肝や腎の機能が低下していると、脂肪代謝や水分排出がうまくいきません。漢方薬で該当臓器の気を補い、代謝が自ら活性化する方向へ引き上げます。 4. **生活習慣の調整** – 処方で終わりではなく、食事のリズムや睡眠時間まで一緒に話し合います。例えば夜7時を過ぎると消化が弱い体質なら、その時間帯は簡単なお粥や野菜中心に変えるなどです。 5. **徐々に体重調整** – 急激な減量は目標にしません。月に2～3kgずつ、体が不快にならないペースで落とすのを基準にします。この過程で脾虚や痰飲などの根本問題も同時に解消されれば、リバウンドもはるかに少なくなります。 西洋薬のダイエット薬は食欲抑制や吸収阻害に重点を置きます。漢方医院はその前段階、「なぜ太る体になったのか」を先に解消する点が異なります。そのため初期は遅く感じられるかもしれませんが、私も試行錯誤の末、結局この方法が長期的にははるかに安定すると実感しています。