Q. プロテインシェイク中心の食事制限をしていますが、韓医院ではどのようなアドバイスをいただけますか？

流行のダイエット食を試した結果、胃腸の不調や強い倦怠感に悩まされる方は少なくありません。韓医学の視点では、タンパク質を代謝し吸収する力は人それぞれ異なります。 当院では、主に以下のステップでアプローチします。 1. 消化力の点検：まず「脾虚（ひきょ）」、つまり脾臓の機能が低下していないかを確認します。消化力が落ちている状態でシェイクを大量に摂取すると、かえって体に負担となり、腹部のガスや浮腫（むくみ）の原因となります。 2. 老廃物の排出：体内に溜まった「痰飲（たんいん）」を取り除きます。痰飲とは、体液が正常に巡らずに停滞している状態のことです。これを整理することで、栄養素が効率よく利用されるようになります。 3. 血行の改善：「瘀血（おけつ）」、つまり滞った血の流れを改善して代謝を向上させます。血流がスムーズになってこそ、シェイクから摂取した栄養素が筋肉や各組織までしっかりと届けられます。 4. 体質別食事設計：上記のステップを整えた後、ご自身の体質に合ったタンパク質の種類や摂取タイミングを具体的にご提案します。 重要なのは「何を食べるか」よりも「どう吸収するか」です。今のご自身の体がシェイクを受け入れる準備ができているか、診察室で詳しく診させていただきます。