Q. 低カロリーのおやつを中心に食べているのに, なぜ私はなかなか痩せないのでしょうか？

私も学生時代、「カロリーさえ低ければいい」と思い込み、おやつで食事を済ませてひどい眩暈に襲われた経験があります。今振り返れば、完全に間違ったアプローチでした。 一般的に低カロリーおやつは、糖分を人工甘味料に置き換えています。問題は、脳と体が「味は感じるのに実際の栄養分がない」という状況に混乱することです。これが繰り返されるとインスリン抵抗性に影響を与え、代謝がさらに低下するという悪循環に陥りやすくなります。 韓医学ではこのような状態を「脾虚（ひきょ）」と呼びます。脾（ひ）、つまり消化吸収機能が弱まった状態です。栄養分を適切に吸収してエネルギーに変換できなければ、体は「非常モード」に入ります。すると、少なめに食べていてもエネルギーを温存しようとするため、かえって痩せにくい体質になってしまうのです。 さらに、体内に蓄積した老廃物である「痰飲（たんいん）」や、血行を妨げる「瘀血（おけつ）」が重なると、体が重く、むくみやすく感じられます。単に「何を減らすか」よりも、「いかにエネルギーを効率よく燃焼させる体を作るか」が鍵となります。 現在、お体の代謝スイッチがオフになっているのか、あるいは単なる食事構成の問題なのか、一緒に考えていきましょう。ぜひ一度ご来院いただき、現在の状態をチェックしてみてください。