식단 관리를 시작할 때 가장 중요한 것은 '남들이 좋다는 방법'이 아니라 '내 몸이 받아들일 수 있는가'입니다. 저 또한 유행하는 식단을 무작정 따라 하다가 속이 냉해져 고생했던 경험이 있습니다. 백록담한의원에서는 다음과 같은 단계로 건강한 체중 관리를 도와드립니다.

먼저 담음(痰飮)과 어혈(瘀血) 같은 노폐물을 시원하게 걷어내야 합니다. 몸속에 찌꺼기가 가득하면 아무리 좋은 음식을 섭취해도 흡수가 되지 않고 몸만 무거워지기 때문입니다. 꽉 막힌 하수구를 먼저 뚫는 과정이라 생각하시면 됩니다. 몸이 가벼워져야 다음 단계의 영양이 비로소 제 역할을 할 수 있습니다.

다음은 비장 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태를 개선해 소화력을 보강할 차례입니다. 이 시기에는 섭취하는 음식이 쉽게 살로 갈 수 있어 주의가 필요합니다. 김밥이나 월남쌈을 드실 때도 본인의 소화력에 맞춰 재료의 온도나 조리법을 조절하는 것이 좋습니다. 속이 편안해야 기운이 나고 다이어트도 지치지 않고 지속할 수 있습니다.

기혈(氣血) 균형을 고려한 식단 구성도 중요합니다. 무조건 탄수화물부터 끊으면 요요 현상이 오기 쉽습니다. 체질에 따라 부족한 기운을 보충해 주는 식재료를 찾아, 우리 몸이 '비상사태'라고 느끼지 않도록 세심하게 조절하며 진행해야 합니다.

마지막으로 체질 맞춤형 생활 습관을 교정해 드립니다. 사람마다 찬 음식이 맞는 분이 있고 따뜻한 성질의 음식이 맞는 분이 따로 있습니다. 정밀한 진단을 통해 어떤 채소가 본인에게 독이 아닌 득이 되는지 하나하나 세심하게 짚어드리겠습니다.

혼자 식단과 씨름하며 시행착오를 겪기보다, 전문가와 함께 내 체질을 먼저 파악해 보시길 추천합니다. 몸의 원리를 알면 다이어트가 한결 수월해질 것입니다.