This service is only for foreign residents in Korea. Overseas residents are not eligible.
EN

English consultation available — No language barrier

Diarrhea
Diarrhea

Q. Is yogurt good or bad for diarrhea?

A.

It's case-by-case. While probiotics are beneficial, lactose can cause diarrhea. Please choose products with lactose removed, such as 'Greek yogurt'.

📝 Detailed Answer

설사가 있을 때 요거트는 개인의 체질과 설사의 원인에 따라 도움이 될 수도, 자극이 될 수도 있습니다. 요거트에 함유된 유산균은 장내 미생물 균형을 맞추는 데 긍정적인 역할을 할 수 있어 설사가 개선되는 경우가 많습니다. 다만 일반 요거트에 포함된 유당(락토스)은 소화하지 못하는 분들에게서 오히려 설사를 악화시킬 수 있다는 점이 중요합니다. 특히 한의학적으로 볼 때 설사는 대부분 장이 차가워진 상태에서 비롯되는데, 냉성(冷性)인 요거트를 무분별하게 섭취하는 것도 주의가 필요합니다. 따라서 유당이 분해된 그릭 요거트나 무가당 제품, 혹은 실온에 가까운 온도의 요거트를 소량씩 섭취해보면서 자신의 소화 반응을 관찰하는 것이 좋습니다. 다만 설사의 정확한 원인과 자신의 체질에 맞는 식이요법은 한의사와의 진료를 통해 개인화된 조언을 받으시기를 권장합니다.
Dr. Yeonseung Choe

Expert Verified

Dr. Yeonseung Choe

Chief Director

← Back to Diarrhea

Related Resources

Useful Next Reads

Current page Is yogurt good or bad for diarrhea?

Continue with the most relevant guides and care pages.

Best Next Read Program

소화기질환

위장병, 움직임을 되살려야 낫습니다. 굳어진 담적을 풀고 위장 운동성을 회복시켜 편안한 속을 되찾아 드립니다.

View program