Q
혼자 자취하는 1인 가구라 끼니를 대충 때울 때가 많은데, 요가 강사라 식단에 예민하긴 해도 모낭염 때문에 꼭 피해야 하는 음식이 따로 있을까요?
A.
혼자 사시다 보면 간편식을 자주 드실 수 있는데, 기름지거나 당분이 높은 음식은 체내 습열을 조장해 염증을 악화시킵니다. 특히 밀가루와 유제품은 당분간 멀리하시는 것이 좋습니다.
자취를 하시면 아무래도 배달 음식이나 간단한 편의식에 손이 가기 쉽죠.
하지만 모낭염은 위장 상태와도 밀접한 관련이 있습니다.
소화 과정에서 발생하는 노폐물이 제대로 배출되지 않으면 피부 염증으로 나타나기 때문입니다.
특히 맵고 기름진 음식이나 설탕이 많이 든 간식은 피의 흐름을 탁하게 하고 피부 열감을 높입니다.
요가 강사로서 건강한 식단을 지향하시겠지만, 치료 중에는 특히 염증을 유발하는 '열성 식품(술, 카페인, 매운 음식)'을 조금만 더 주의해 주세요.
대신 수분 섭취를 늘리고 섬유질이 풍부한 식단을 챙기시면 회복 속도가 훨씬 빨라질 겁니다.
