Q
제가 정말 열정적으로 일하던 때로 하루빨리 돌아가고 싶어서 마음이 너무 조급해요. 28세라는 나이에 벌써 이렇게 무너진 게 속상한데, 보통 저 같은 케이스는 얼마나 꾸준히 치료를 받아야 업무 복귀나 일상적인 활력 회복이 가능할까요?
A.
2개월 정도 증상이 지속되었다면, 보통 1~3개월 정도의 집중 치료로 충분히 활력을 되찾을 수 있습니다. 조급함보다는 꾸준한 기력 보충이 핵심입니다.
20대 후반의 젊은 연령대는 기본 체력이 있기 때문에 올바른 치료만 뒷받침된다면 회복 속도가 매우 빠릅니다.
현재 2개월 정도 번아웃을 겪으셨다면, 첫 1개월은 급격히 떨어진 기력을 끌어올리고 이후 1~2개월 동안은 재발하지 않도록 몸의 균형을 맞추는 과정을 권장합니다.
마음이 조급해지면 오히려 심장의 화(火)가 심해져 회복을 더디게 할 수 있습니다.
지금은 잠시 멈춰 서서 에너지를 충전하는 시기라고 생각하시고 치료에 임하시면, 생각보다 빨리 예전의 열정적인 모습으로 복귀하실 수 있습니다.
