Q
밤에 물 안 마시려고 목이 타도 참는데, 그래도 화장실을 갑니다. 도대체 뭘 먹고 뭘 조심해야 이 지긋지긋한 화장실 행차를 멈출 수 있습니까?
A.
무조건 수분을 제한하기보다 방광을 자극하는 카페인과 술을 끊고, 방광을 따뜻하게 유지하는 식습관이 더 중요합니다.
물을 안 마셔도 화장실을 가는 건 방광에 소변이 없는데도 근육이 쥐어짜듯 수축하기 때문입니다.
자영업 하시며 즐기시는 커피나 저녁의 반주, 맵고 짠 음식들은 방광을 더욱 자극하므로 당분간 피하셔야 합니다.
대신 아랫배를 따뜻하게 하는 찜질을 자주 해주시고, 한의원에서 처방하는 따뜻한 성질의 약재들이 방광의 긴장을 완화하는 데 큰 도움을 줄 것입니다.
수분 섭취는 낮에 적절히 하시고 저녁 이후에만 조절하시면 됩니다.
