Q
치료 기간은 얼마나 잡아야 합니까? 제가 성격이 좀 급한 편이라 그런데, 언제쯤이면 가족들한테 짜증 안 내고 예전처럼 이성적으로 상황을 통제할 수 있을지 딱 잘라 말씀해 주십시오.
A.
보통 1~3개월 정도의 집중 치료 기간이 필요하며, 초기 2주 이내에 두통과 불면 증상이 완화되면서 감정 조절의 여유가 생기기 시작할 것입니다.
1년 동안 쌓여온 화를 단 며칠 만에 없애기는 어렵지만, 결과 중심적인 과장님의 성향에 맞춰 단계별 목표를 설정해 드리겠습니다.
우선 치료 시작 후 2주 안에는 머리가 맑아지고 밤에 잠들기가 수월해지는 것을 목표로 합니다.
몸의 피로도가 줄어들면 외부 자극에 대한 인내심이 생기기 때문입니다.
이후 1개월 차에는 뒷목의 당김과 가슴 답답함이 사라지면서, 화가 치밀어 오르는 순간 '아, 내가 지금 화가 나는구나'라고 인지하고 멈출 수 있는 이성적 통제력이 회복됩니다.
가족과의 관계 회복과 직장 내 평판 관리를 위해 최소 3개월은 꾸준히 관리하시는 것이 재발을 막는 가장 확실한 방법입니다.
성급한 마음에 치료를 중단하기보다 확실한 변화를 체감하실 때까지 밀착 관리해 드리겠습니다.
