Q
치료를 받으면서 주의해야 할 음식이나 생활 습관이 있을까요? 제가 커피를 하루에 한 잔은 꼭 마셔야 기운이 좀 나는 것 같은데, 자율신경이 안 좋을 때 커피 같은 카페인이 독이 되지는 않을지 걱정돼요.
A.
카페인은 일시적으로 각성 효과를 주지만, 예민해진 자율신경에는 오히려 기름을 붓는 격이 될 수 있습니다. 치료 중에는 카페인을 줄이고 몸을 따뜻하게 하는 습관이 중요합니다.
무력감을 이겨내려고 마시는 커피 한 잔이 사실은 주부님의 자율신경을 더 지치게 하고 있었을 가능성이 큽니다.
카페인은 교감신경을 강제로 흥분시키는데, 이미 과열된 엔진에 계속 채찍질을 하는 것과 같거든요.
치료 초기에는 가급적 카페인을 멀리하고, 대신 심장을 편안하게 해주는 대추차나 기운을 돋우는 따뜻한 물을 자주 드시는 것이 좋습니다.
또한, 고등학생 자녀분과 함께 늦게까지 깨어 있는 습관이 있다면 뇌가 쉴 시간을 주지 못해 두통이 심해질 수 있습니다.
밤 11시 이전에는 잠자리에 들어 부교감 신경이 활성화될 수 있는 환경을 만들어주시는 것이 치료 효과를 극대화하는 지름길입니다.
