Q
공부하다 보면 잠 깨려고 커피를 마시게 되는데, 그럴 때마다 가슴이 더 두근거리고 불안해지는 것 같아요... 취업 준비하면서 먹는 음식이나 생활 습관 중에 제가 특히 조심해야 할 게 있을까요...?
A.
카페인은 이미 예민해진 자율신경을 더욱 자극하므로 당분간 피하시는 것이 좋습니다. 한약 치료 중에는 심장을 안정시키는 식습관을 병행하여 치료 효과를 극대화할 수 있도록 가이드를 드리겠습니다.
20대 후반 취업준비생들이 가장 많이 실수하는 부분이 커피로 피로를 버티는 것입니다.
환자분처럼 '심담허겁' 유형인 분들에게 카페인은 불안을 증폭시키는 기폭제와 같습니다.
카페인이 교감신경을 강제로 흥분시키면 뇌는 이를 '불안한 상황'으로 착각하여 공포감을 더 크게 느끼게 됩니다.
치료 기간 동안에는 커피 대신 심신 안정에 도움이 되는 대추차나 산조인차 같은 한방차를 권해드립니다.
또한 늦게 자고 늦게 일어나는 생활 패턴은 '음허화왕(체내 진액 부족으로 허열이 뜸)' 상태를 만들어 얼굴 붉어짐이나 불안을 심화시킬 수 있습니다.
한약을 통해 수면의 질을 높여드리는 동시에, 일상에서 실천 가능한 작은 습관 교정을 하나씩 안내해 드려 치료 효과가 일상에 뿌리내릴 수 있도록 돕겠습니다.
