Q
디자인 작업을 할 때 집중하려고 커피를 입에 달고 사는데, 카페인이 귀 신경에 나쁜 영향을 줄까요? 그리고 저처럼 예민해진 상태에서 특별히 피해야 하거나 귀 건강을 위해 꼭 챙겨 먹으면 좋은 음식이 있는지 알고 싶습니다. 생활 속에서 제가 할 수 있는 게 있을까요?
A.
카페인은 혈관을 수축시켜 귀로 가는 혈류를 방해하므로 당분간은 줄이시는 게 좋습니다. 대신 신경 보호에 도움을 주는 영양 섭취와 습관이 중요합니다.
작업 중에 커피를 끊기가 쉽지 않으시겠지만, 카페인은 중추신경을 자극하고 미세혈관을 수축시켜 난청과 이명을 악화시키는 주범 중 하나입니다.
특히 지금처럼 재발하여 신경이 예민해진 상태에서는 커피 대신 따뜻한 대추차나 구기자차처럼 마음을 진정시키고 진액을 보충해 주는 차가 훨씬 도움이 됩니다.
또한, 40대 여성분들은 아연과 비타민 B12가 풍부한 해조류나 견과류를 챙겨 드시는 것이 청신경 보호에 유리합니다.
무엇보다 밤늦게까지 이어지는 작업 중간중간에 5분이라도 눈을 감고 귀 주변 근육을 마사지해 주는 습관을 들여보세요.
작은 생활의 변화가 치료 효과를 극대화할 수 있습니다.
