Q
제가 자취를 하다 보니 끼니도 대충 때우고 밤샘도 잦은데, 이번에 나아도 나중에 또 재발할까 봐 걱정돼요. 저 같은 20대 대학생이 생활 속에서 재발을 막을 방법이 있을까요?
A.
불규칙한 식습관과 수면 부족은 질염 재발의 가장 큰 원인입니다. 한의학적 치료로 체질을 개선함과 동시에 생활 속에서 실천할 수 있는 간단한 관리법을 알려드릴게요.
혼자 지내다 보면 식사를 거르거나 인스턴트 음식으로 때우기 쉽고, 과제 때문에 수면 패턴이 깨지기 마련이죠.
이런 생활 습관은 한의학적으로 비위 기능을 약하게 만들어 몸 안에 '습담'이라는 노폐물을 쌓이게 하고, 이것이 결국 질염의 재발로 이어집니다.
치료를 통해 현재의 염증을 가라앉히는 것도 중요하지만, 장기적으로는 하복부를 따뜻하게 관리하고 면역력을 기르는 것이 핵심입니다.
자취방에서도 쉽게 할 수 있는 하복부 찜질이나 간단한 스트레칭, 그리고 질 내 산도를 유지하는 데 도움이 되는 음식들을 안내해 드릴게요.
이번 기회에 몸의 뿌리를 튼튼히 하면 앞으로 시험 기간마다 고생하는 일은 없을 겁니다.
