Q
지금 혼자 자취를 하고 있어서 식단 관리도 쉽지 않은데, 혹시 피해야 할 음식이나 특별히 챙겨 먹어야 할 게 있을까요? 영양제가 오히려 혹을 키운다는 말도 있어서 걱정돼요.
A.
1인 가구일수록 인스턴트와 카페인을 주의해야 하며, 드시는 영양제는 성분을 확인하여 호르몬에 영향을 주지 않는지 체크해야 합니다.
혼자 사시다 보면 배달 음식이나 간편식을 자주 드시게 되는데, 환경호르몬이나 고지방 식단은 여성호르몬 불균형을 유도해 근종에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
특히 업무 중에 자주 드시는 카페인은 하복부를 차게 만들 수 있으니 따뜻한 물이나 차로 대체하시는 것이 좋습니다.
현재 복용 중인 종합 비타민은 큰 문제가 없으나, 석류 추출물이나 홍삼처럼 에스트로겐 활성을 높일 수 있는 건강기능식품은 근종 크기를 키울 수 있으므로 주의가 필요합니다.
한의원에서는 환자분의 체질에 맞춰 자궁 환경을 맑게 하는 식단 가이드도 함께 제공해 드리니 자취 생활 중에도 충분히 관리하실 수 있습니다.
