Q
제가 커피를 하루에 두 잔은 꼭 마셔야 업무에 집중이 되고 스트레스 받으면 매운 음식을 찾게 되는데, 이런 사소한 습관들이 자궁 환경을 나쁘게 만들었을까요? 회복을 위해 생활 패턴을 어떻게 바꿔야 할까요?
A.
카페인과 자극적인 음식은 자궁 혈류를 방해하고 몸의 열을 조절하는 기능을 떨어뜨릴 수 있으므로, 치료 기간 동안만이라도 조금씩 줄여가며 몸을 따뜻하게 유지하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
마케팅 업무의 압박감을 커피와 매운 음식으로 해소해 오셨군요.
하지만 카페인은 혈관을 수축시켜 자궁으로 가는 혈액 순환을 방해할 수 있고, 너무 매운 음식은 소화기에 부담을 주어 몸의 기운을 분산시킵니다.
특히 유산 후에는 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 가장 중요한데, 차가운 커피나 자극적인 음식은 하복부의 냉증을 유발할 수 있습니다.
당장 모든 것을 끊기는 어렵겠지만, 커피는 하루 한 잔 연하게 드시거나 따뜻한 차 종류로 대체해 보시고, 매운 음식 대신 담백하고 영양가 있는 식단으로 자궁에 좋은 에너지를 공급해 주세요.
또한 야근 후에는 짧게라도 족욕을 하여 하체의 순환을 돕는 것이 좋습니다.
작은 습관의 변화가 한약의 효과를 극대화하고 다음 임신을 위한 건강한 토양을 만듭니다.
