Q
디자인 작업을 할 때 집중하려고 커피를 정말 많이 마시거든요. 카페인이 난소 노화를 앞당기나요? 그리고 임신 준비를 위해 식단에서 꼭 지켜야 할 원칙이 있다면 분석적으로 짚어주세요.
A.
과도한 카페인은 혈관을 수축시키고 심부 온도를 떨어뜨려 난소에 좋지 않으므로 줄여야 하며, 따뜻하고 영양가 있는 식단 관리가 병행되어야 합니다.
카페인은 일시적으로 각성 효과를 주지만 혈관을 수축시켜 자궁과 난소로 가는 혈액 흐름을 저해할 수 있습니다.
특히 30대 후반 가임기 여성에게 아랫배의 온도를 유지하는 것은 매우 중요한데, 차가운 커피나 과도한 카페인은 이를 방해합니다.
식단에서는 가공식품이나 설탕이 많이 든 음식보다는 양질의 단백질과 항산화 성분이 풍부한 제철 채소, 그리고 신장 기능을 돕는 검은콩이나 견과류 같은 블랙 푸드를 챙겨 드시는 것이 좋습니다.
디자이너 업무 중에도 틈틈이 따뜻한 물을 마시고, 배를 따뜻하게 유지하는 생활 습관이 한약의 효과를 극대화하는 밑거름이 됩니다.
