Q
인터넷을 찾아보니 밀가루를 끊어야 한다거나 특정 음식을 먹지 말라는 민간요법이 너무 많아서 혼란스러워요. 임신 후기라 영양 섭취도 중요한데, 정말 피해야 할 음식이나 생활 습관이 따로 있나요?
A.
무조건적인 금식보다는 몸의 열을 높이는 기름진 음식과 가공식품을 피하는 것이 핵심입니다. 검증되지 않은 민간요법은 오히려 피부를 자극할 수 있으니 주의해야 합니다.
임신 32주에는 태아를 위해 고른 영양이 필요하므로 극단적인 식단 제한은 권장하지 않습니다.
다만, 맵고 자극적인 음식, 튀긴 음식, 인공 첨가물이 많은 가공식품은 몸속의 열독을 조장하여 가려움을 악화시킬 수 있으니 당분간 멀리하시는 것이 좋습니다.
또한 인터넷에 떠도는 소금물 세척이나 식초 요법 등은 예민해진 임산부의 피부 장벽을 완전히 파괴할 수 있어 매우 위험합니다.
대신 미지근한 물로 짧게 샤워하고, 실내 습도를 50~60%로 유지하며 몸을 시원하게 관리하는 생활 습관이 훨씬 효과적입니다.
