Q
한약을 복용하면서 특별히 주의해야 할 음식이나 생활 습관이 있을까요? 수유 중이라 먹는 것도 조심스러운데, 찬물을 마시면 안 된다는 말도 있고 해서 초등학교 교사 복직 준비를 병행하며 지킬 수 있는 가이드가 궁금해요.
A.
찬 기운을 피하고 소화가 잘되는 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 기본입니다. 한약 복용 중에는 카페인이나 너무 기름진 음식을 피하는 것이 약효 흡수와 수유에 도움이 됩니다.
복직을 염두에 두고 계신 만큼 올바른 생활 습관 형성이 중요합니다.
한약 복용 기간에는 약의 흡수를 방해하고 위장에 부담을 주는 밀가루, 차가운 음료, 맵고 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋습니다.
특히 산후에는 관절이 이완되어 있으므로 찬물에 손을 담그거나 찬바람을 직접 쐬는 것은 금물입니다.
수유 중이시니 양질의 단백질과 채소 위주의 식단을 권장하며, 가벼운 스트레칭은 좋지만 무리한 근력 운동은 기혈 회복 이후로 미루시는 것이 좋습니다.
처방 시 산모님의 체질에 맞춰 특별히 더 주의해야 할 음식 리스트를 상세히 안내해 드릴 테니, 일상생활에서 하나씩 실천해 보시면 빠른 회복을 경험하실 수 있을 겁니다.
