Q
부산에서 일하다 보니 스트레스 받을 때면 자극적인 배달 음식을 자주 먹게 돼요. 다낭성 관리를 위해 식단을 아주 엄격하게 지켜야만 치료 효과가 있나요?
A.
완벽한 식단보다는 '지속 가능한 관리'가 중요합니다. 한약이 대사 기능을 도와 자극적인 음식의 부정적 영향을 줄여주겠지만, 인슐린 저항성을 높이는 밀가루와 설탕은 조금씩 줄여가는 노력이 필요합니다.
스트레스가 심할 때 자극적인 음식을 찾는 것은 몸이 일시적인 보상을 원하는 자연스러운 반응입니다.
하지만 다낭성난소증후군은 혈당 조절과 밀접한 관련이 있어, 설탕이나 밀가루 같은 고탄수화물 음식은 호르몬 불균형을 악화시키는 원인이 됩니다.
그렇다고 당장 모든 음식을 끊으라고 말씀드리면 오히려 스트레스 때문에 치료가 더 힘들어질 거예요.
한약 처방 중에 대사를 촉진하고 혈당 조절을 돕는 약재들을 포함해 식단 실수로 인한 타격을 최소화해 드릴 겁니다.
대신 일주일에 몇 번은 직접 정갈한 음식을 챙겨 드시려 노력해 보세요.
특히 프리랜서로 일하며 혼자 식사하실 때 단백질 위주로 가볍게 챙기는 습관만 들여도 한약의 흡수율과 치료 속도가 몰라보게 빨라질 것입니다.
