Q
혼자 자취하며 판교에서 직장 생활을 하다 보니 배달 음식이나 인스턴트로 끼니를 때울 때가 많아요. 혹시 무월경 치료 중에 식단 관리가 필수인가요? 영양제라도 따로 챙겨 먹어야 할까요?
A.
완벽한 식단보다는 '나쁜 것을 피하는' 습관이 중요합니다. 한약 치료와 병행하면 좋은 영양 섭취 가이드를 제안해 드립니다.
1인 가구 직장인에게 철저한 식단 관리는 현실적으로 어렵다는 점 잘 알고 있습니다.
다만, 배달 음식에 많은 액상과당이나 자극적인 염분은 인슐린 저항성에 영향을 주어 호르몬 불균형을 심화시킬 수 있습니다.
무조건적인 금식보다는 차가운 음식이나 카페인 섭취를 줄여 자궁을 따뜻하게 유지하는 것이 우선입니다.
또한, 무월경 환자분들께 도움이 되는 이노시톨이나 비타민 D 같은 영양제는 한약과 함께 복용하면 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
진료 시 환자분의 현재 식습관을 분석하여, 판교 근처에서 사 드시더라도 최대한 호르몬 균형에 방해가 되지 않는 현실적인 식사 가이드를 함께 고민해 보겠습니다.
