Q
평소에 손발이 차고 아랫배가 늘 냉한 편인데, 전업주부라 혼자 있을 때 대충 찬밥에 물 말아 먹거나 끼니를 거를 때가 많아요. 혹시 이런 식습관이나 생활 습관이 선근증을 더 악화시키는 걸까요?
A.
네, 차가운 음식과 불규칙한 식습관은 하복부 냉증을 심화시켜 어혈을 만드는 주요 원인이 됩니다. 따뜻한 성질의 음식을 섭취하고 아랫배를 따뜻하게 유지하는 생활 습관만으로도 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.
한의학에서는 '냉즉어(冷則瘀)', 즉 차가우면 혈액이 굳는다고 봅니다.
주부님들이 혼자 계실 때 대충 드시는 습관, 특히 찬 음식을 자주 접하거나 끼니를 거르는 것은 비위 기능을 떨어뜨리고 아랫배를 더욱 차게 만듭니다.
이는 자궁으로 가는 혈류량을 줄여 선근증 조직을 더 딱딱하게 만들고 통증을 유발하는 원인이 됩니다.
식사 때는 반드시 따뜻한 국물이나 익힌 음식을 챙겨 드시고, 평소에도 배꼽 아래에 온찜질을 자주 해주시는 것이 좋습니다.
또한 스트레스를 받으면 기운이 뭉쳐 통증이 심해지므로, 가벼운 스트레칭으로 골반 쪽 순환을 도와주는 것도 중요합니다.
작은 습관의 변화가 한약의 효과를 극대화하고 자궁 건강을 회복하는 밑거름이 됩니다.
