Q
혼자 밥을 챙겨 먹다 보니 대충 때울 때가 많은데, 이 병을 고치려면 특별히 가려야 할 음식이나 집에서 혼자 할 수 있는 관리법이 있을까요?
A.
소화하기 쉬운 따뜻한 음식 위주로 섭취하시고, 통증 부위를 항상 따뜻하게 유지하며 가벼운 산책으로 기혈 순환을 돕는 것이 좋습니다.
70대 1인 가구 어르신들은 영양 불균형이 오기 쉬운데, 이는 신경 회복을 더디게 만드는 큰 원인입니다.
차가운 성질의 음식이나 밀가루보다는 따뜻하고 단백질이 풍부한 식사를 규칙적으로 하시는 것이 중요합니다.
또한, 집 안에만 계시면 통증에 더 집중하게 되므로, 낮에 햇볕을 쬐며 가볍게 걸으시는 것이 기운을 소통시키고 통증을 잊는 데 큰 도움이 됩니다.
비가 오기 전날에는 미리 통증 부위에 따뜻한 찜질을 해주시고, 한의원에서 알려드리는 간단한 스트레칭을 병행하시면 진통제 없이도 밤을 보내시는 데 도움이 될 것입니다.
