Q
혼자 자취를 하다 보니 옆에서 챙겨줄 사람이 없어서요. 집에서 혼자 온찜질이라도 계속하고 있으면 좀 나을까요? 아니면 오히려 열감이 있을 때 찜질하는 게 독이 될 수도 있나요?
A.
현재처럼 근육이 굳어서 움직이지 못할 때는 온찜질이 혈액순환을 도와 도움이 됩니다. 하지만 너무 장시간 하기보다는 15분 내외로 끊어서 해주시는 것이 좋습니다.
자취하시는 분들은 스스로 관리가 중요한데, 지금처럼 근육이 돌덩이처럼 굳은 상태는 차가운 기운이 근육에 침범해 굳어진 '한습'의 상태와 비슷합니다.
따라서 따뜻한 온찜질로 굳은 근육을 이완시키고 혈액을 공급해주는 것은 아주 좋은 방법입니다.
다만, 통증 부위에 화끈거리는 열감이 심하게 느껴진다면 일시적으로 냉찜질이 필요할 수도 있으니 제가 오늘 상태를 보고 정확히 짚어드릴게요.
무엇보다 찜질만으로는 깊은 곳의 유발점을 제거하기 어려우니, 치료를 병행하면서 보조 수단으로 활용하세요.
