Q
작업하다 보면 커피를 하루에 서너 잔씩 마시고 식사 시간도 불규칙한 편인데, 이런 생활 습관이 백반증을 더 악화시킬까요? 디자이너 업무 특성상 식단을 완벽하게 지키기가 어려워서 고민입니다.
A.
과도한 카페인과 불규칙한 식사는 자율신경계에 자극을 주어 면역 체계를 더 예민하게 만들 수 있습니다. 완벽한 식단보다는 무리가 되지 않는 선에서 실천 가능한 생활 수칙부터 하나씩 잡아드리겠습니다.
프리랜서 디자이너라는 직업 특성상 고도의 집중력을 요하다 보니 커피에 의존하고 식사를 거르기 쉬우실 겁니다.
하지만 카페인은 심박수를 높이고 몸을 긴장 상태로 만들어, 이미 예민해진 자가면역 반응을 부추길 수 있습니다.
특히 하시모토 갑상선염이 있다면 불규칙한 식습관은 대사 기능을 더욱 저하시키는 요인이 됩니다.
당장 모든 습관을 바꾸기는 어렵겠지만, 커피를 디카페인으로 바꾸거나 식사 시간을 최대한 일정하게 맞추려는 노력이 필요합니다.
치료 과정에서 환자분의 일상을 방해하지 않는 선에서 꼭 지켜야 할 우선순위를 정해드릴 테니, 스트레스받지 않는 범위 내에서 조금씩 생활의 균형을 찾아가 보시죠.
