Q
가족들 식사 준비하느라 불 앞에 서거나 청소기를 돌리면 얼굴이 더 뜨거워지는데, 일상에서 열을 식히는 데 도움이 될 만한 생활 습관이나 피해야 할 음식이 있을까요?
A.
일상생활 속의 작은 습관 변화가 치료 효과를 높이는 데 큰 역할을 합니다. 뜨거운 음식이나 자극적인 음식을 피하고, 실내 온도를 약간 서늘하게 유지하는 것이 중요합니다.
주부님들은 요리할 때 발생하는 열기나 집안일로 인한 체온 상승에 노출되기 쉽습니다.
홍조가 심할 때는 가급적 불 앞에 있는 시간을 줄이시고, 환기를 자주 시켜 실내 공기를 시원하게 유지해 주세요.
식습관에서는 카페인이 든 커피나 매운 음식, 너무 뜨거운 국물 요리는 혈관을 확장시켜 열감을 유도하므로 피하시는 것이 좋습니다.
대신 미지근한 물을 자주 마셔 수분을 보충해 주시고, 얇은 옷을 여러 겹 입어 체온 변화에 따라 입고 벗으며 조절하는 것도 방법입니다.
이런 생활 수칙들을 치료와 병행하면 열감이 오르는 속도를 늦추는 데 큰 도움이 됩니다.
