대인기피·사회불안장애는 사람들 앞에서의 평가 공포와 당혹감으로 일상 활동을 회피하게 됩니다. 한의학에서는 심담(心膽) 허겁과 간울(肝鬱)을 다스려 사회적 자신감을 회복합니다.
카페인 섭취를 줄이고 규칙적인 수면을 취하는 것이 가장 중요합니다. 심장을 자극하는 음식을 피하고 부모님의 도움을 받아 영양 있는 식사를 하시면 치료 속도가 빨라집니다.
학업 스트레스가 많으시겠지만, 치료 중에는 카페인이 든 커피나 에너지 드링크는 가급적 피하는 것이 좋습니다.
카페인은 심장 박동을 빠르게 해 불안감을 증폭시킬 수 있기 때문입니다.
다행히 부모님과 함께 거주하신다니, 자극적인 배달 음식보다는 소화가 잘되는 따뜻한 집밥 위주로 식사하시는 것이 기혈 순환에 큰 도움이 됩니다.
특히 밤늦게까지 과제를 하느라 잠을 설치는 것이 불안 증상을 악화시키므로, 수면 시간을 일정하게 유지하는 습관을 들이시면 한약의 효과가 훨씬 빠르게 나타날 것입니다.
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현재 보고 있는 문서 대학교 2학년이라 과제랑 시험이 정말 많은데, 한약 치료를 받으면서 혹시 피해야 할 음식이나 생활 습관이 있나요? 부모님과 같이 살아서 식단 조절은 도움을 받을 수 있을 것 같아요.
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마음의 병, 뇌만 치료해서는 낫지 않습니다. 심·간·비 장부의 균형을 되찾아 불면, 우울, 불안의 뿌리를 다스립니다.
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