Q
제가 평소에 기름진 음식이나 밀가루를 먹으면 바로 속이 더부룩해지면서 머리가 아파오거든요. 한방 치료를 받는 동안 식단을 엄격하게 조절해야 하는지, 그리고 평소에 두통을 예방하기 위해 집에서 할 수 있는 습관이 있을까요?
A.
위장에 부담을 주는 음식은 두통의 직접적인 유발 요인이 되므로 치료 중에는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 따뜻한 음식을 섭취하고 가벼운 산책으로 기운을 순환시키는 생활 습관을 안내해 드리겠습니다.
밀가루나 기름진 음식은 몸 안의 노폐물을 만드는 주범이며, 특히 환자분처럼 소화력이 약한 분들에게는 두통의 스위치를 켜는 것과 같습니다.
치료 기간에는 위장이 편안하게 쉴 수 있도록 자극적인 음식을 멀리하고 따뜻한 물을 자주 마시는 것이 큰 도움이 됩니다.
또한, 집안일 틈틈이 목과 어깨를 스트레칭해주고 하루 30분 정도 햇볕을 쬐며 걷는 습관은 화병의 열기를 내리고 숙면을 유도하는 최고의 보약입니다.
제가 체질에 맞는 식단 가이드를 상세히 알려드릴 테니, 저와 함께 하나씩 실천해 보시면 좋겠습니다.
