Q
지금 바라는 건 약 없이도 일상을 유지하는 것인데, 보통 저처럼 5년 이상 만성적으로 앓아온 경우 어느 정도 기간을 잡고 치료에 임해야 '약 없는 생활'이 가능해질까요? 현실적으로 좋아지는 단계가 어떻게 되는지 알고 싶습니다.
A.
5년 이상의 만성 통증은 최소 3개월 정도의 집중 치료 기간이 필요합니다. 처음 한 달은 통증의 빈도를 줄이고, 이후에는 약 없이도 컨디션이 유지되는 몸의 상태를 다지는 과정을 거치게 됩니다.
오랜 기간 앓아오신 만큼 몸이 통증에 익숙해진 상태라, 이를 되돌리는 데는 물리적인 시간이 필요합니다.
보통 첫 1개월은 뒷목의 압박감을 해소하고 진통제 복용 횟수를 절반 이하로 줄이는 것을 목표로 합니다.
2개월 차에는 오후의 피로감과 안구 건조가 개선되면서 일상적인 컨디션이 회복되는 단계에 진입하고, 3개월 차에는 치료 없이도 스스로 건강한 상태를 유지할 수 있도록 체질을 굳히는 보강 치료를 진행합니다.
마케팅 팀장으로서의 바쁜 일상 속에서도 이 3개월의 집중 관리를 잘 마치신다면, 이후에는 큰 스트레스 상황이 와도 예전처럼 무너지지 않는 건강한 일상을 되찾으실 수 있습니다.
