Q
유튜브에서 안면 근육 스트레칭을 보고 따라 해봤는데, 오히려 눈 주변이 더 뻐근해지고 떨림이 심해지는 것 같아요. 제가 운동을 잘못해서 신경을 더 건드린 건 아닐까요?
A.
신경이 이미 과흥분된 상태에서 무리한 안면 스트레칭은 오히려 근육 피로를 가중시켜 경련을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
스스로 해결해 보시려고 노력하셨는데 오히려 증상이 심해져 속상하시겠네요.
현재 상태는 눈 주변 근육이 아주 예민해진 '과민 상태'입니다.
이때 검증되지 않은 강한 자극이나 과도한 스트레칭을 가하면 신경은 이를 위협으로 받아들여 더 강하게 수축하게 됩니다.
IT 개발자분들은 평소에도 눈 근육을 고정해서 사용하는 습관이 있어 이미 근육 내 압력이 높은 상태인데, 여기에 자극이 더해지면 역효과가 나기 쉽습니다.
지금은 스스로 근육을 움직이기보다는 전문가의 손길로 신경의 통로를 부드럽게 열어주는 섬세한 치료가 필요한 시점입니다.
