Q. 성인 여성 하루 칼로리 조절 다이어트, 어떤 방법이 좋을까요? 한의사 선생님이 추천해주시는 게 있을까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
장점이라면 환자분 체질하고 소화 기능을 보고 맞춤으로 접근한다는 거예요. 부작용도 적은 편이고, 길게 보면 건강 관리에 도움이 됩니다. 단점은 사람마다 평가가 필요하니 바로 시작하기는 어렵다는 점이에요. 효과도 천천히 올라오고, 비용도 어느 정도 들어갑니다. 결국 환자분 상태랑 목표에 따라 갈리니까, 상담받으시고 결정하시는 게 제일 낫습니다.
📝 상세 답변
칼로리만 줄이면 살이 빠진다고 믿고 오시는 분들이 많아요. 그런데 한의학은 몸이 그 칼로리를 어떻게 처리하느냐를 더 깊이 봅니다. 가령 비허(脾虛) 체질이신 분은 소화 기능이 약하거든요. 적게 먹어도 영양은 잘 못 흡수하고 피로만 차곡차곡 쌓이기 마련이에요. 이럴 땐 칼로리를 더 줄이기보다 비장 기능을 북돋는 한약과 식이요법이 훨씬 잘 듣습니다.
원인이 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血)인 경우도 적지 않아요. 몸 안에 찌꺼기가 끼었거나 순환이 막혀 있으면, 아무리 굶어도 체중계 숫자는 꿈쩍을 안 해요. 저희 한의원에서는 맥진과 복진으로 이런 상태를 짚어낸 다음, 맞춤 한약과 침·뜸으로 안쪽 대사를 풀어드립니다.
이렇게 체질에 맞춰 접근하면 요요가 잘 안 와요. 체중만 떨어지는 게 아니라 전반적인 컨디션이 같이 올라옵니다. 다만 모든 분께 똑같은 처방을 드릴 순 없으니, 처음 오시면 상담과 진단을 꼼꼼히 받으셔야 해요. 한약을 복용하시는 동안에는 주 1회쯤 내원해주셔야 할 수도 있고요. 약제비가 따로 든다는 점도 미리 염두에 두시면 좋습니다.
급하게 빼기보다 오래갈 건강을 그리신다면, 한의학적 접근이 든든한 길잡이가 될 거예요. 사실 저도 한때는 칼로리 계산만 강조했다가 무너지시는 분들을 숱하게 봤어요. 한번 들러서 이야기 나눠보시고, 본인 몸에 맞는 길을 함께 찾아봅시다.