Q. 두부랑 양배추 위주로 식단 관리 중인데, 한의원에서는 어떤 다이어트 방법을 추천하시나요?

두부나 양배추 같은 건강식까지 챙기시다니, 정말 정성이 느껴져요. 저도 예전에 의욕만 앞서서 닭가슴살이랑 채소만 먹다가 어지러워서 진료를 못 볼 뻔한 적이 있거든요. 한의사 입장에서 솔직히 말씀드리면, 이런 식단은 장점도 분명하고 단점도 분명합니다.

장점부터요. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해서 배변이 한결 편해져요. 군더더기 당분이 빠지니까 몸이 붓는 것도 가라앉습니다.

문제는 오래 끌었을 때예요. 단백질하고 필수 지방이 모자라면 비허(脾虛), 그러니까 소화기 힘이 쭉 빠집니다. 기운이 떨어진 몸은 오히려 에너지를 비축하려 들고, 그 순간부터 요요가 오는 환경이 만들어져요. 거기에 노폐물이 뭉친 담음(痰飮)이나 피가 정체된 어혈(瘀血)까지 끼어 있으면, 아무리 적게 먹어도 안 빠지는 정체기가 금방 찾아옵니다.

답은 결국 지금 내 몸 상태에 달려 있어요. 무작정 굶고 줄이는 길보다는, 한약으로 대사를 끌어올려서 몸이 알아서 에너지를 쓰도록 만드는 쪽이 훨씬 수월하다고 봐요. 지금 드시는 식단 위에 체질에 맞는 처방을 살짝만 얹어보세요. 한결 편하게 관리하실 거예요.