Q. 체지방률을 낮추고 싶은데, 한의원에서는 보통 어떤 과정으로 다이어트를 진행하나요?

체지방률은 결국 '잘 태우는 몸'이 되어야 떨어져요. 그런데 많은 분이 의욕만 앞서서 식단부터 확 조여버리세요. 그러면 몸은 비상사태로 받아들이고 오히려 지방을 꽉 붙잡습니다. 사실 저도 한의사 되기 전엔 그렇게 한참 헛고생했어요.

백록담한의원에서는 보통 이런 단계로 같이 고민해요.

1. 체질·독소 살피기: 지금 몸에 담음(痰飮, 체내에 쌓인 불필요한 노폐물)이 얼마나 끼었는지 봅니다. 노폐물이 많으면 대사가 처지고, 그러면 살이 잘 안 빠져요.
2. 순환길 뚫기: 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀어 혈액순환을 살립니다. 길이 뚫려야 영양소와 산소가 제대로 가서 지방도 잘 타거든요.
3. 대사 끌어올리기: 비허(脾虛, 비장 기능 저하)를 다스립니다. 소화 흡수와 에너지 운반이 살아나야 근육은 지키고 지방만 깎아낼 수 있어요.
4. 맞춤 처방과 유지: 개인 체질에 맞는 한약으로 기초대사량을 올리고 식욕을 잡습니다. 그다음엔 요요가 오지 않게 몸이 기억하는 '세트 포인트'를 낮추는 과정으로 넘어가요.

무작정 굶는 방식은 몸만 망가뜨려요. 내 몸 어디가 막혀 있는지 먼저 들여다보고 그 자리를 풀어주는 것, 건강한 감량은 거기서 시작합니다. 부담 없이 한번 들러주세요. 현재 상태부터 같이 체크해봐요.