Q. 체지방률 계산기로 수치만 보며 다이어트하고 있는데, 한의원에서는 어떤 방식으로 접근하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
숫자에 매몰되면 마음만 조급해지고 몸은 더 지치기 마련이에요. 저도 예전에 수치만 쫓다가 건강을 놓친 적이 있어 그 마음 잘 압니다. 저희는 단순히 체중을 줄이는 게 아니라, 내 몸의 대사 효율을 떨어뜨리는 원인을 찾아 제거하는 데 집중해요. 기운이 없는데 억지로 굶는 게 아니라, 몸이 스스로 에너지를 잘 쓰도록 환경을 만들어주는 단계적 접근을 지향합니다.
📝 상세 답변
계산기 수치도 참고가 되지만, 한의학에서는 '왜 내 몸이 지방을 붙들고 있는가'라는 근본적인 환경에 주목해요. 무작정 덜 먹는다고 해결되지 않는 이유가 여기에 있습니다.
기혈 순환 상태 확인: 몸에 어혈(瘀血, 정체된 혈액)이 많으면 혈액순환이 안 되어 대사가 느려집니다. 고속도로가 막혀있는데 차만 계속 밀어넣는 격이라, 먼저 정체된 흐름을 뚫어주는 게 우선이에요.
노폐물 제거: 담음(痰飮, 체내에 쌓인 불필요한 수분과 노폐물)을 살펴봅니다. 몸이 잘 붓고 무거운 상태라면 대사 효율이 낮아져 살이 잘 안 빠지는 환경일 가능성이 커요.
소화기능 강화: 비허(脾虛, 비장 기능이 약해진 상태)인 분들은 영양 흡수와 배출 능력이 떨어집니다. 이때 억지로 굶으면 근육만 빠지고 기초대사량이 낮아져 요요가 오기 쉬워요.
맞춤형 조율: 개인의 체질과 현재 컨디션에 맞춰 한약을 통해 식욕을 조절하고 대사를 끌어올립니다.
저도 공부하며 시행착오를 겪어봐서 알지만, 숫자에만 집착하면 금방 지쳐요. 어질어질한 상태로 버티는 다이어트보다는, 내 몸의 균형을 맞추며 자연스럽게 체지방이 연소되는 방향으로 가시는 걸 추천합니다. 구체적인 내 몸의 상태는 내원하셔서 같이 고민해봐요.