Q. 체지방률 25% 정도인데, 한의원에서는 어떤 과정으로 다이어트를 도와주시나요?

저도 예전에 무작정 굶어본 적이 있습니다. 기운만 빠지고 체중은 금방 돌아와 정말 힘들더라고요. 그래서 백록담에서는 단순히 굶는 것이 아니라, '왜 살이 빠지지 않는가'에 집중해 몸의 환경부터 세밀하게 살핍니다.

1. 체질 분석과 원인 파악

먼저 현재의 몸 상태를 진단합니다. 소화 기능이 약한 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태인지, 혹은 노폐물이 많이 쌓인 상태인지 정확히 확인합니다.

2. 대사 촉진과 식욕 조절

개인별 맞춤 한약으로 기초대사량을 끌어올립니다. 이때 담음(痰飮, 체내 불필요한 노폐물)을 함께 배출해주면 몸이 한결 가벼워지는 것을 느끼실 수 있습니다.

3. 순환 정체 해소

체지방이 뭉친 부위에는 침 치료를 병행합니다. 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀어 혈액 순환을 원활하게 하면 대사 속도가 더욱 빨라집니다.

4. 생활 습관 교정

무리한 계획보다는 지속 가능한 식단을 함께 세웁니다. 경험상 너무 엄격한 계획은 결국 포기로 이어지기 쉽기 때문입니다.

5. 유지와 체질 개선

감량 후 요요 현상이 오지 않도록 몸의 균형을 잡는 마무리 단계입니다. 체질 자체가 건강해져야 체중 유지도 수월해집니다.

이렇게 체계적인 단계를 밟아가면 몸에 무리가 덜 가며, 훨씬 편안하게 목표 체중에 다가갈 수 있습니다.