한의원 다이어트 진행 방법 step-guide
Q. 쌈밥 위주의 식단으로 다이어트하려고 하는데, 한의원에서는 어떻게 접근하시나요?
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
쌈밥 식단은 채소를 많이 드시니 건강해 보이지만, 사실 소화 능력은 사람마다 달라서 조심하셔야 해요. 무작정 많이 드시는 것보다, 내 몸의 '소화력'에 맞추는 게 진짜 중요합니다. 백록담한의원에서는 굶는 방법부터 쓰지 않아요. 먼저 대사 기능을 찬찬히 살펴보고, 단계에 맞춰 식단과 한약을 조금씩 조절해 드려요. 그래야 몸이 지치지 않거든요.
📝 상세 답변
저도 예전에 건강하게 빼보겠다고 채소만 잔뜩 먹다가 속이 더부룩해 한참 고생했어요. 몸에 좋다는 쌈밥 식단이 누구에게나 정답은 아니더라고요.
한의학적으로는 이렇게 접근합니다.
소화 상태 확인. 비허(脾虛), 그러니까 비장 기능이 약한 분들은 생채소를 많이 드시면 오히려 배가 차가워지고 소화가 잘 안 됩니다. 내 소화력이 채소를 감당할 만한지부터 살펴야 해요.
노폐물 배출 유도. 몸 안에 담음(痰飮, 체내 찌꺼기)이 많이 쌓여 있으면 식단을 바꿔도 반응이 더디게 옵니다. 한약으로 대사를 깨워 노폐물이 빠져나갈 길부터 열어드려요.
혈액 순환 개선. 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀어 전신 순환을 도와야 합니다. 그래야 드신 영양소가 살로 가지 않고 에너지로 쓰이거든요.
개인별 맞춤 조절. 쌈밥의 밥 양과 단백질 종류를 환자분 체질에 맞게 세밀히 조정합니다.
'무엇을 먹느냐'보다 '내 몸이 그걸 어떻게 받아들이느냐'가 훨씬 중요해요. 혼자 끙끙대다 시행착오 겪지 마시고, 같이 몸 상태부터 체크하면서 건강한 방향을 찾아가시면 좋겠습니다.
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