Q. 다이어트할 때 고구마만 먹어도 되나요? 한의원에서는 어떻게 식단을 짜는지 궁금해요.

사실 저도 예전에 의욕만 앞서 한 가지 음식만 고집해 본 적이 있습니다. 그런데 어느 순간 기운이 급격히 떨어지며 어지럼증이 느껴지더군요. 결국 잘못된 방법이었다는 것을 깨달았습니다.

한의학에서 고구마 같은 구황작물은 중요한 에너지원입니다. 다만 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해 소화력이 떨어진 분이 고구마만 드시면 배에 가스가 차고 더부룩해지기 쉽습니다. 이럴 때는 무작정 참기보다 소화력부터 회복하는 것이 우선입니다.

백록담한의원에서는 보통 다음과 같은 순서로 치료를 진행합니다.

• 1. 내 몸의 '노폐물' 확인하기: 몸속에 정체된 어혈(瘀血, 탁한 혈액)이나 담음(痰飮, 불필요한 체액)이 얼마나 쌓였는지 살핍니다. 노폐물이 많으면 적게 먹어도 살이 잘 빠지지 않기 때문입니다.
• 2. 대사 스위치 켜기: 한약을 통해 기초대사량을 높여, 몸이 스스로 에너지를 효율적으로 태울 수 있는 환경을 만듭니다.
• 3. 맞춤형 식단 구성: 고구마 같은 복합 탄수화물을 적절히 배치하되, 개인의 소화력에 맞춰 섭취량을 조절합니다.
• 4. 순환 돕기: 식단 관리와 함께 침 치료로 기혈 순환을 도와 부종을 제거하고 대사를 활성화합니다.

결국 중요한 것은 '무엇을 먹느냐'보다 '내 몸이 그것을 어떻게 처리하느냐'입니다. 현재 내 몸 상태를 정확히 알고 시작하신다면 훨씬 수월하게 목표를 이루실 수 있을 것입니다.